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As atividades e brincadeiras com bébés servem não apenas para divertir e distrair, mas principalmente para desenvolver as capacidades cerebrais e competências cognitivas.
Estimular o bebê corretamente logo no primeiro ano de vida, aumenta suas capacidades linguísticas, motoras, sensitivas e intelectuais.
Os estudos de investigação científica sobre o cérebro dos bebês descobriram que os recém nascidos possuem uma resposta natural à música, devído ao seu contacto permanente com o rítmo som e movimento dentro do ventre materno.
As músicas que possuem melodias repetidas são muito calmantes para o bebê, por isso coloque sons deste gênero a tocar suavemente próximo ao bebê, fará com que ele se sinta mais tranqilo e auto-confiante, e quanto mais cedo a música for introduzida no ambiente da criança, mais potencial ela terá para aprender.
Experimente também gravar o som da máquina de lavar roupa, é muito semelhante aos sons do interior do ventre materno.
Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria.
O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:
- Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.
Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa.
- Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós.
Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.
Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que recebemos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.
Pense nisso!
Tire os olhos dos pontos negros de sua vida.
Creia que o choro pode durar até o anoitecer, mas a alegria logo vem no amanhecer.
Porque soluçamos e em que consiste o soluço?!
O soluço é uma respiração com espasmos provocada pelo súbito fechar da glote (abertura localizada na laringe, que serve de passagem de ar para os pulmões) simultâneo à contração do diafragma (músculo respiratório situado entre o abdómen e o tórax).
A maioria dos casos de soluço tem duração breve; mas existem situações em que a pessoa soluça durante horas. Embora raros, em alguns casos o soluço pode tornar-se crónico e durar anos.
Recomendações:
Manobras caseiras: como a maior parte dos ataques de soluço dura apenas alguns minutos, é grande o número de tratamentos caseiros indicados. Entre eles:
- Prenda a respiração;
- Engula uma porção de açúcar cristal (uma colher de chá), miolo de pão ou gelo moído;
- Curve-se e beba água do fundo de um copo;
- Chupe uma fatia de limão;
- Respire repetidamente num saco de papel;
- Faça gargarejos com água;
- Coce o céu da boca com um cotonete de algodão;
- Usando uma colher de chá, suspenda a úvula [campainha da garganta];
- Erga os joelhos até o peito e incline-se.
É muito difícil avaliar a eficácia de medidas tão empíricas, mas como são inóquas, vale a pena tentá-las no início da crise.
Importante:
Procure o médico se as crises de soluço durarem mais de 24 horas (principalmente se interferirem com o sono). O soluço crónico normalmente requer acompanhamento neurológico.
Calhau Miúdo - Graciosa
"A boa providência vence toda a adversidade"
Separar por cores
Os Ecopontos são constituídos por três contentores individuais destinados a receber separadamente diversos materiais. Subterrâneos ou de superfície, a separação é feita por cores: plásticos e metais para o contentor amarelo, papel/cartão para o azul e vidro para o verde. As embalagens de madeira, por se tratarem de embalagens menos frequentes, apenas podem ser depositadas nos ecocentros.
Quando levar os resíduos ao Ecoponto, ponha os objectos um a um no respectivo contentor, por exemplo, não introduza no contentor amarelo sacos fechados que contenham latas e garrafas de plástico. A separação objecto a objecto facilita as tarefas que se efectuam de seguida na Estação de Triagem.
PLÁSTICO
Depositar:
Garrafas, garrafões e frascos de água, sumos e refrigerantes, vinagre, detergentes e produtos de higiene e óleos alimentares; Sacos de plástico; Esferovite; Pacotes de leite e bebidas (ECAL)*; Iogurtes.
* Embalagens de cartão para alimentos líquidos
Não depositar:
Embalagens de produtos tóxicos ou perigosos, por ex.: combustíveis e óleo de motor.
METAL
Depositar:
Latas de bebidas;
Latas de conserva;
Tabuleiros de alumínio;
Aerossóis vazios;
Metalizados.
Não depositar:
Electrodomésticos;
Pilhas e baterias;
Objectos que não sejam embalagens (por ex.: tachos e panelas, talheres, ferramentas, etc.).
Depositar:
Embalagens de cartão, por ex.: caixas de cereais; bolachas, etc.;
Sacos de papel;
Papel de embrulho;
Jornais e revistas;
Papel de escrita.
Não depositar:
Embalagens de cartão com gordura, por ex.: pacotes de batatas fritas, caixas de pizza;
Sacos de cimento;
Embalagens de produtos químicos;
Papel de alumínio;
Papel autocolante;
Papel de cozinha, guardanapos e lenços de papel sujos;
Toalhetes e fraldas.
Depositar:
Garrafas;
Garrafões;
Frascos;
Boiões.
Não depositar:
Loiças e cerâmicas (pratos, copos, chávenas, jarras, etc.);
Materiais de construção civil;
Janelas, vidraças, espelhos, etc.;
Lâmpadas.
"A felicidade não é uma recompensa, é uma consequência."
| Tese de doutoramento "Há vida para lá do trabalho" revela que os docentes não conseguem desligar-se da profissão no final de um dia de aulas. A autora da investigação, Maria Alexandra Costa, professora do Instituto Superior de Engenharia do Porto (ISEP), obteve um dado curioso: segunda-feira é o dia mais difícil. |
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| Durante duas semanas, no ano letivo passado, 100 professores do pré-escolar ao Ensino Secundário foram seguidos atentamente. Maria Alexandra Costa, professora do Instituto Superior de Engenharia do Porto (ISEP), acompanhou os docentes e colocou-lhes várias questões em duas fases, ou seja, antes do início de mais uma jornada de trabalho e depois das portas da escola se fecharem. Na tese de doutoramento "Há vida para lá do trabalho - A relação entre a recuperação de recursos e o desempenho no trabalho", a investigadora analisou um grupo profissional com elevados níveis de stress e concluiu que os docentes não conseguem desligar o botão quando chegam a casa. A pesquisa revela que os docentes não conseguem recarregar baterias quando acaba um dia de trabalho, funcionando, por isso, como "uma bateria viciada". "A partir do momento em que têm níveis de stress muito altos, não conseguem recuperar de forma a não sentirem stress no dia a dia", refere a investigadora ao EDUCARE.PT. Quando o dia acaba e a porta de casa se abre, há muitos professores que têm aulas para preparar, testes para corrigir ou precisam de ajudar os filhos nos trabalhos para a escola. Nestas condições, é complicado interromper a rotina, desligar o interruptor e relaxar antes de ir para a cama. "Torna-se mais complicado, parece que o professor está sempre a trabalhar porque recorre a recursos semelhantes aos que usa no trabalho." E se, à partida, a segunda-feira poderia ser o dia mais relaxante, depois de um fim de semana para descansar o corpo e a cabeça, o estudo da docente do ISEP indica que o primeiro dia da semana é o mais complicado para quem tem de ensinar. Sexta-feira é o dia em que os professores começam a distanciar-se psicologicamente do trabalho, aplicando-se o efeito de contaminação de fim de semana, à segunda-feira é o momento de enfrentarem mais uma semana de aulas. "É ao fim de semana que mais recuperaram, que se sentem mais em forma, mas quando regressam ao trabalho, o confronto com a realidade parece provocar uma sensação de desgaste maior", afirma. Maria Alexandra Costa partiu da teoria da recuperação de recursos - cognitivos, psicológicos e emocionais - para tentar perceber se os professores conseguiam recarregar baterias nos tempos de lazer. A maioria não consegue encher o balão de oxigénio, descarregar todo o stress, recuperar em atividades que lhes permitam respirar tranquilamente. "Há três processos que têm impacto nesse carregamento de baterias: a capacidade de se envolverem em atividades que lhes permitam afastar-se psicologicamente do trabalho, o relaxamento e o sono", explica. "Apesar de os professores terem uma grande necessidade de recarregar baterias, até porque têm um desgaste muito grande ao longo do dia, têm uma inabilidade para o fazer", sustenta. Por isso, a investigadora defende que cada professor deve encontrar a sua própria forma de relaxamento que pode passar por praticar ioga ou um desporto, frequentar um workshop de teatro ou de dança, ir ao cinema, meditar. A escolha é de cada um. O processo de relaxamento de uma pessoa pode ser completamente diferente de outra. As escolas também podem dar uma ajuda neste processo. "As salas de professores são tudo menos espaços de relaxamento", observa. Portanto, a docente sugere que os responsáveis educativos se debrucem sobre o que pode ser feito para que os docentes consigam relaxar, nem que seja por alguns momentos, dentro do recinto escolar. Como, por exemplo, criar condições para que os professores façam todas as tarefas relacionadas com o ensino na escola, de forma a definir fronteiras entre a vida profissional e a vida privada. Em seu entender, a própria organização escolar podia incentivar os docentes a envolver-se em atividades que promovam relaxamento e bem-estar e assim criar clubes de leitura, classes de ginástica, sessões de relaxamento, tertúlias, entre outras. E para que o desempenho seja o melhor possível, o período antes do início das aulas deve ser o mais relaxante possível, com uma sala de professores simpática e, se possível, com música ambiente. "O que as pessoas fazem nos seus tempos livres tem impacto naquilo que é o seu trabalho", reforça a investigadora. O sono também faz milagres e naturalmente influencia o estado de recuperação matinal que, por sua vez, se reflete no desempenho ao longo do dia. "O efeito do sono, a quantidade e qualidade desse descanso, tem um impacto muito grande na recuperação." |
Porque é que os bebés têm cabeças tão grandes
O crescimento do cérebro dos bebés está directamente ligado à energia gasta pela mãe, indica um estudo realizado com 128 espécies de mamíferos, incluindo seres humanos.
Segundo os investigadores da Universidade de Durhan, no Reino Unido, quanto maior é a duração da gravidez e do período de amamentação, maior é o crescimento do cérebro. Ou seja, quanto mais energia (e tempo) a mãe investe no bebé mais o cérebro cresce.
Estes resultados reforçam também a ideia de que a amamentação é crucial para o desenvolvimento dos recém-nascidos.
Publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences, a pesquisa ajuda a explicar porque os humanos, que podem amamentar os seus bebés até aos três anos ou mais, têm um período tão longo de dependência, necessário para garantir o crescimento do cérebro, que tem em média 1300cm³.
Em comparação, espécies como os veados, que têm aproximadamente o mesmo peso corporal dos seres humanos, têm um período de gravidez de sete meses e amamentam durante seis meses, resultando em cérebros de apenas 220cm³, cerca de seis vezes menor do que o humano.
Falta agora saber de que forma exactamente as fases de crescimento pré e pós-natal afectam a estrutura do cérebro.
in revista pais e filhos
Querido Pai, vou-te dizer,
que és o meu melhor amigo.
E muito vou aprender,
se estiveres sempre comigo.
AMO-TE PAI!
A todas as Mulheres deixo aqui uma pequena frase:
Agradeço por todos aqueles que puseste em minha vida
enr...iquecendo-a com ternura e alegria
Obrigada pelas pessoas que encontrei ao percorrer
o meu caminho e q me deram esperança e amor.
Peço, Senhor, um coração virtuoso para que eu possa
retribuir a todos com sabedoria. Faz com q minhas
palavras sejam sempre serenas, assim semearei
a paz e a união, acolhendo sem julgar. Que eu seja humilde
para aprender e para crescer com o meu amigo.
E se um dia as dificuldades surgirem q através da Tua luz
eu possa ajudá-lo irradiando felicidade e mostrando
q tudo pode ser diferente quando se tem um amigo.
Ensina-me a viver Senhor, para que as minhas ações e os
meus pensamentos sejam merecedores das
amizades que o Senhor reservou para mim.
AMÉM
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Quando o relógio despertar, agradeça a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia. O bom humor é contagiante. Espalhe-o. Fale de coisas boas, de sonhos, de amor. Não se lamente. Comece a sorrir mais cedo. Não viva emoções mornas e vazias. Cultive o seu interior. Extraia o máximo das pequenas coisas. Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que você gosta e precisa delas. Repense os seus valores. Tudo o que tem que ser feito merece ser bem feito. Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação. Não trabalhe só pela obrigação, mas pela satisfação da missão cumprida. Transforme os seus movimentos em oportunidades. Não inveje! Admire! Sinta entusiasmo com o sucesso alheio, como se fosse o seu. Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo habilidades. Só assim não terá tempo de criticar os outros. Tenha fé, acredite. Você pode tudo que quiser! Finalmente, ria das coisas à sua volta, de seus problemas, de seus erros. Ria da vida. E ame, antes de tudo a você mesmo. A gente é capaz de ser feliz quando é capaz de rir da gente mesmo!
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma e agradecer a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei".
É ter ousadia para dizer "me perdoe".
É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
É ter capacidade de dizer "eu te amo".
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz...
E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo, pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita.
Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo!!!
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.
E você é um ser humano especial!
Sugestões de presentes para o Natal:
“…Há hoje um excesso de missões dos professores, pede-se demais aos professores, pede-se demais as escolas. As escolas, talvez, resumindo numa frase (...), as escolas valem o que vale a sociedade. Não podemos imaginar escolas extraordinárias, espantosas, onde tudo funciona bem numa sociedade onde nada funciona. Acontece que, por uma espécie de um paradoxo, as coisas que não podemos assegurar que existam na sociedade, nós temos tendência a projectá-las para dentro da escola e a sobrecarregar os professores com um excesso de missões. Os pais não são autoritários, ou não conseguem assegurar a autoridade, pois se pede ainda mais autoridade para a escola. Os pais não conseguem assegurar a disciplina, pede-se ainda mais disciplina a escola. Os pais não conseguem que os filhos leiam em casa, pede-se a escola que os filhos aprendam a ler. É legítimo eles pedirem sobre a escola, a escola está lá para cumprir uma determinada missão, mas não é legítimo que sejam uma espécie de vasos comunicantes ao contrário. Que cada vez que a sociedade tem menos capacidade para fazer certas coisas, mais sobem as exigências sobre a escola.
E isto é um paradoxo absolutamente intolerável e tem criado para os professores uma situação insustentável do ponto de vista profissional, submetendo-os a uma crítica pública, submetendo-os a uma violência simbólica nos jornais, na sociedade, etc…”
No próximo dia 16 de Dezembro pelas 20:30 haverá actividades de Natal na Escola Básica e secundária da Graciosa. Um dos momentos altos da noite será a obra sinfónica de Pedro e o Lobo de Prokofiev adaptado aos instrumentos da filarmónica. Compareça e leve alguns trocos consigo para comprar umas doçuras de Natal.
Sensação de corpo cansado, como se não tivesse pregado o olho a noite inteira, com alterações de humor durante o dia e sentindo dores em alguns pontos do corpo? Estes podem ser alguns dos sintomas de Fibromialgia. Levando ao pé da letra, mialgia vem do latim dor e fibro, também de origem latina, significa tecido fibro-muscular. De causa desconhecida e sem cura, a síndrome se detecta na sua maioria nas mulheres, principalmente nas que estão no período pós-menopausa.
"A explicação para que a fibromialgia se manifeste comumente em mulheres parece ser o envolvimento hormonal no desencadeamento da doença. Mas isso se refere à época do diagnóstico, sendo que durante a consulta ouvimos que esses sintomas iniciaram muito antes, às vezes na infância, mas não foram valorizados", explica a reumatoligista Isabella Coutinho Teixeira Batista. A síndrome pode se manifestar em homens e crianças também, com os mesmos sintomas e mesmos diagnósticos analisados nas mulheres.
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| Pontos Dolorosos Foto: Dr. Roberto Heymann |
As dores da fibromialgia são difusas. Os médicos têm como base os chamados pontos dolorosos, para o diagnóstico da síndrome. "Se pelo menos 11 dos 18 pontos descritos forem de uma sensibilidade maior à compressão digital, é mais uma característica da doença, desde que o paciente apresente queixas de dores, fadiga e cansaço, durante um período de três meses", completa.
Entretanto, não somente hormônios seriam um sintoma da síndrome. Para o reumatologista e presidente do Comitê de Dor, Fibromialgia e Outros Reumatismos de Partes Moles da Sociedade Brasileira de Reumatologia, Roberto Heymann, a fibromialgia é "mais comum em mulheres, pois há ´limiar de dor menor que o homem´. Por exemplo, se beliscarmos uma mulher, a sensação será maior do que a de um homem, tanto que alguns pontos dolorosos nos homens não são válidos, pois são menos sensíveis. No caso de crianças é o mesmo caso de mulheres", explica.
O paciente consegue saber se está ou não com fibromialgia por meio de suas queixas e pelo exame físico, que vão excluindo doenças semelhantes, como hipotireoidismo, esclerose múltipla ou miopatias inflamatórias. Outros motivos para a manifestação da síndrome são psicológicos. Os médicos procurados normalmente escutam que os pacientes começaram a ter queixas de dores após um trauma, como a morte de um familiar ou amigo, perda de emprego ou acidente automobilístico.
A falta ou distribuição exagerada de neurotransmissores podem causar fibromialgia. O cérebro não regula os mecanismos que inibem ou causam a dor. Há um aumento de neurotunamato, um tipo de neurotransmissor, responsável pelos impulsos nervosos, além da deficiência de serotonina e dopanina, produzidas pelas células nervosas, que inibem a dor.
A música é conhecida por muitos pesquisadores como uma espécie de modalidade que desenvolve a mente humana, promove o equilíbrio, proporcionando um estado agradável de bem-estar, facilitando a concentração e o desenvolvimento do raciocínio, em especial nas questões reflexivas voltadas para o pensamento filosofico.
Amanhã, quinta-feira dia 18 de Novembro estarei no ar da RDP - Emissor Regional em 97.0 FM pelas 10horas para conversar com o Padre Alexandre e Sidónio Bettencourt.
Hoje, pelas 17:30 (hora dos Açores) ligue a Rádio Graciosa em 107.9 FM e ouça a entrevista sobre a actividade musical desenvolvida.
Como perder gordura nos quadris
Perder peso é uma tarefa difícil e pode tornar-se frustrante. Um dos sítios onde é mais difícil perder gordura é nos quadris. Pode tornar-se frustrante realizar horas a fio de exercício específicos e não ver resultados A única solução que pode ajudar a alcançar o sucesso são alguns exercícios localizado e uma dieta saudável, caso não siga um plano alimentar o seu organismo não será capaz de queimar gordura e terá muita dificuldade em queimar essas gorduras localizadas.
O primeiro passo é então a dieta e depois opte for fazer pequenas mudanças na sua rotina diária que o podem ajudar a queimar gordura como por exemplo: opte pelas escadas em vez do elevador, opte por andar a pé em vez de levar o carro. Estas alterações na sua rotina diária podem estimular ao exercício físico e ajudar a queimar gordura.
Exercícios para os Quadris
Um dos exercícios mais simples para perder a gordura dos quadris é simplesmente pular no trampolim. Pode começar por saltar durante um período de dois minutos. Pode parecer pouco tempo e demasiado fácil mas com o tempo, o exercício fortalecerá os músculos dos quadris, ajudando a queimar gordura. Numa fase mais adiantada pode adicionar pesos nos braços ou tornozelos. Este é um exercício agradável e pode até mesmo ser feito enquanto vê televisão
Comece a caminhar, inicie com uma caminhada curta diária e irá assim trabalhar a área do quadris e começar a atacar as células adiposas aí concentradas. Caminhar é um excelente exercício pois tonifica todos os músculos do seu corpo e pode ir ao seu ritmo e escolher o tempo que deseja fazê-lo. Geralmente deve começar com uma caminhada curta de 15 minutos e aumentar o tempo conforme à medida que vai aumentando a sua resistência.
Trabalhar os abdominais também ajuda a perder gordura nos quadris. Deve optar por um programa definido de repetições pois estes são mais eficazes quando feitos três vezes por semana.
Opte também por exercícios cardio, um treino cardio completo acelera o metabolismo e queima calorias. Estes exercícios fortalecem o coração e ajudam a queimar calorias.
Existem diversos exercícios fáceis e rápidos para ajudar a perder a gordura nos quadris. Exercícios cardio, trampolim, abdominais e caminhadas são as formas mais populares de perder gordura nessa zona.
Se se esforçar verá resultados. Lembre-se que pode perder a gordura nos seus quadris e olhar para si e ver que está absolutamente fabulosa, mas para isso tem que começar. Estabeleça uma meta e certifique-se que é realista pois com o tempo vai resultar.
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