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Domingo, 28 de Novembro de 2010

Mr. Bean em desenho animado!

publicado por maestrinavania às 13:50
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Sexta-feira, 26 de Novembro de 2010

Pensamento!

publicado por maestrinavania às 23:06
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Quinta-feira, 25 de Novembro de 2010

Curiosidades!

publicado por maestrinavania às 14:42
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Quarta-feira, 24 de Novembro de 2010

Pensamento!

publicado por maestrinavania às 18:55
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Segunda-feira, 22 de Novembro de 2010

Pensamento!

publicado por maestrinavania às 10:46
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Domingo, 21 de Novembro de 2010

O PODER da Música!

publicado por maestrinavania às 09:54
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Sábado, 20 de Novembro de 2010

Fibromialgia!

Sensação de corpo cansado, como se não tivesse pregado o olho a noite inteira, com alterações de humor durante o dia e sentindo dores em alguns pontos do corpo? Estes podem ser alguns dos sintomas de Fibromialgia. Levando ao pé da letra, mialgia vem do latim dor e fibro, também de origem latina, significa tecido fibro-muscular. De causa desconhecida e sem cura, a síndrome se detecta na sua maioria nas mulheres, principalmente nas que estão no período pós-menopausa.

"A explicação para que a fibromialgia se manifeste comumente em mulheres parece ser o envolvimento hormonal no desencadeamento da doença. Mas isso se refere à época do diagnóstico, sendo que durante a consulta ouvimos que esses sintomas iniciaram muito antes, às vezes na infância, mas não foram valorizados", explica a reumatoligista Isabella Coutinho Teixeira Batista. A síndrome pode se manifestar em homens e crianças também, com os mesmos sintomas e mesmos diagnósticos analisados nas mulheres.

 
Pontos Dolorosos
Foto: Dr. Roberto Heymann

As dores da fibromialgia são difusas. Os médicos têm como base os chamados pontos dolorosos, para o diagnóstico da síndrome. "Se pelo menos 11 dos 18 pontos descritos forem de uma sensibilidade maior à compressão digital, é mais uma característica da doença, desde que o paciente apresente queixas de dores, fadiga e cansaço, durante um período de três meses", completa.

Entretanto, não somente hormônios seriam um sintoma da síndrome. Para o reumatologista e presidente do Comitê de Dor, Fibromialgia e Outros Reumatismos de Partes Moles da Sociedade Brasileira de Reumatologia, Roberto Heymann, a fibromialgia é "mais comum em mulheres, pois há ´limiar de dor menor que o homem´. Por exemplo, se beliscarmos uma mulher, a sensação será maior do que a de um homem, tanto que alguns pontos dolorosos nos homens não são válidos, pois são menos sensíveis. No caso de crianças é o mesmo caso de mulheres", explica.

O paciente consegue saber se está ou não com fibromialgia por meio de suas queixas e pelo exame físico, que vão excluindo doenças semelhantes, como hipotireoidismo, esclerose múltipla ou miopatias inflamatórias. Outros motivos para a manifestação da síndrome são psicológicos. Os médicos procurados normalmente escutam que os pacientes começaram a ter queixas de dores após um trauma, como a morte de um familiar ou amigo, perda de emprego ou acidente automobilístico.

A falta ou distribuição exagerada de neurotransmissores podem causar fibromialgia. O cérebro não regula os mecanismos que inibem ou causam a dor. Há um aumento de neurotunamato, um tipo de neurotransmissor, responsável pelos impulsos nervosos, além da deficiência de serotonina e dopanina, produzidas pelas células nervosas, que inibem a dor.

publicado por maestrinavania às 01:08
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Quinta-feira, 18 de Novembro de 2010

A importância da música na infância!

A música é conhecida por muitos pesquisadores como uma espécie de modalidade que desenvolve a mente humana, promove o equilíbrio, proporcionando um estado agradável  de bem-estar, facilitando a concentração e o desenvolvimento do raciocínio, em especial nas questões reflexivas voltadas para o pensamento filosofico.

  Segundo estudos realizados por pesquisadores alemães, pessoas que analisam tons musicais apresentam a área do cerebro 25% maior em comparação aos individuos que não desenvolvem trabalho com música, bem como aos que estudaram as notas musicais e as divisões ritimicas, obtiveram notas 100% maiores que os demais colegas em relação a um determinado conteúdo de matemática.
   Com base em pesquisas as criancas que desenvolvem um trabalho com música apresentam melhor desempenho na escola e na vida como um todo e geralmente apresentam notas mais elevadas quanto a aptidão escolar.
    A valorização do contato da crianca com a música ja era existente há muito tempo, Platão dizia que "a música
é um instrumento educacional  mais potente do que qualquer outro."
    Hoje é perfeitamente compreensível essa visão apresentada por Platão, visto que a música treina o cérebro
para formas relevantes de raciocínio.
    Eis então uma reflexão para pais e principalmente educadores, buscando inserir a música no seu planeamento, bem como criar estratégias voltadas para esta área, incentivando a criancç a estudar música, seja através do canto ou da prática de um instrumento musical, isso desde a educação infantil.
publicado por maestrinavania às 14:43
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Quarta-feira, 17 de Novembro de 2010

97.0 FM!

Amanhã, quinta-feira dia 18 de Novembro estarei no ar da RDP - Emissor Regional em 97.0 FM pelas 10horas para conversar com o Padre Alexandre e Sidónio Bettencourt.

publicado por maestrinavania às 20:09
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Terça-feira, 16 de Novembro de 2010

4 Non Blondes - What's Up

publicado por maestrinavania às 11:36
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Domingo, 14 de Novembro de 2010

Primeira aula de sensibilização musical para crianças em idade pré-escolar!

publicado por maestrinavania às 08:48
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Sábado, 13 de Novembro de 2010

Tonecas em versão brasileira...lol

publicado por maestrinavania às 10:56
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Sexta-feira, 12 de Novembro de 2010

Se tu estás contente bate as palmas...

publicado por maestrinavania às 10:39
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Quarta-feira, 10 de Novembro de 2010

Entrevista na Rádio Graciosa!

Hoje, pelas 17:30 (hora dos Açores) ligue a Rádio Graciosa em 107.9 FM e ouça a entrevista sobre a actividade musical desenvolvida.

publicado por maestrinavania às 13:35
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Terça-feira, 9 de Novembro de 2010

Recordação!

publicado por maestrinavania às 10:28
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Segunda-feira, 8 de Novembro de 2010

E esta hein!

publicado por maestrinavania às 00:06
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Sábado, 6 de Novembro de 2010

Domingo há Concerto no CCG!

Domingo, dia 7 de Novembro, a Orquestra Ligeira da FRA irá actuar no Centro Cultural da Graciosa.
Não se esqueça de comparecer e levar companhia.
publicado por maestrinavania às 01:26
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Quinta-feira, 4 de Novembro de 2010

Sons que descontraem...

publicado por maestrinavania às 14:23
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Quarta-feira, 3 de Novembro de 2010

Recordação!

publicado por maestrinavania às 10:31
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Segunda-feira, 1 de Novembro de 2010

Por sugestão de alguém não identificado aqui vai...

Como perder gordura nos quadris

Perder peso é uma tarefa difícil e pode tornar-se frustrante. Um dos sítios onde é mais difícil perder gordura é nos quadris. Pode tornar-se frustrante realizar horas a fio de exercício específicos e não ver resultados A única solução que pode ajudar a alcançar o sucesso são alguns exercícios localizado e uma dieta saudável, caso não siga um plano alimentar o seu organismo não será capaz de queimar gordura e terá muita dificuldade em queimar essas gorduras localizadas.
O primeiro passo é então a dieta e depois opte for fazer pequenas mudanças na sua rotina diária que o podem ajudar a queimar gordura como por exemplo: opte pelas escadas em vez do elevador, opte por andar a pé em vez de levar o carro. Estas alterações na sua rotina diária podem estimular ao exercício físico e ajudar a queimar gordura.

Exercícios para os Quadris

Um dos exercícios mais simples para perder a gordura dos quadris é simplesmente pular no trampolim. Pode começar por saltar durante um período de dois minutos. Pode parecer pouco tempo e demasiado fácil mas com o tempo, o exercício fortalecerá os músculos dos quadris, ajudando a queimar gordura. Numa fase mais adiantada pode adicionar pesos nos braços ou tornozelos. Este é um exercício agradável e pode até mesmo ser feito enquanto vê televisão

Comece a caminhar, inicie com uma caminhada curta diária e irá assim trabalhar a área do quadris e começar a atacar as células adiposas aí concentradas. Caminhar é um excelente exercício pois tonifica todos os músculos do seu corpo e pode ir ao seu ritmo e escolher o tempo que deseja fazê-lo. Geralmente deve começar com uma caminhada curta de 15 minutos e aumentar o tempo conforme à medida que vai aumentando a sua resistência.
Trabalhar os abdominais também ajuda a perder gordura nos quadris. Deve optar por um programa definido de repetições pois estes são mais eficazes quando feitos três vezes por semana.
Opte também por exercícios cardio, um treino cardio completo acelera o metabolismo e queima calorias. Estes exercícios fortalecem o coração e ajudam a queimar calorias.
Existem diversos exercícios fáceis e rápidos para ajudar a perder a gordura nos quadris. Exercícios cardio, trampolim, abdominais e caminhadas são as formas mais populares de perder gordura nessa zona.
Se se esforçar verá resultados. Lembre-se que pode perder a gordura nos seus quadris e olhar para si e ver que está absolutamente fabulosa, mas para isso tem que começar. Estabeleça uma meta e certifique-se que é realista pois com o tempo vai resultar.

publicado por maestrinavania às 11:22
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