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Sexta-feira, 31 de Julho de 2009

Curiosidades!

Hiperactividade: Crianças ligadas à corrente

 

   É como se estivessem ligadas à corrente: as crianças com hiperactividade parecem estar sempre a mexer-se e a mexer em tudo, mostrando uma extrema dificuldade de concentração. O baixo rendimento escolar é uma das consequências.

 

   Imaginemos uma criança que não pára quieta. Que não consegue estar dois minutos seguidos sentada à mesa ou que, quando está, mexe em tudo e abana as pernas sem cessar.

 

   Que liga a televisão mas perde o interesse num ápice, trocando-a pela consola e logo depois por outro qualquer jogo, sem se empenhar em qualquer uma das actividades. Que corre pela casa, dá pulos no sofá e na cama, sem parecer cansar-se. E que na escola é incapaz de se concentrar cinco minutos que seja, deixa as tarefas a meio, interrompe os outros a todo o instante, é constantemente repreendida pelo professor e alvo da troça dos colegas.

 

    Esta é, provavelmente, uma criança hiperactiva, que sofre de Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção. Um comportamento que afecta sobretudo os rapazes - três vezes mais do que as raparigas.

 

      Em Portugal estima-se que abranja três a sete por cento das crianças em idade escolar. São crianças para quem todos os estímulos são percebidos e seguidos de acção. Mas para que o diagnóstico seja de hiperactividade não bastam algumas semanas de uma agitação excessiva. Apesar de invulgar, esse comportamento pode ser meramente circunstancial e dever-se, por exemplo, a uma mudança de casa ou ao nascimento de um irmão.

 

      A situação só é preocupante quando as perturbações comportamentais se prolongam para além de seis meses e se manifestam antes dos sete anos: a diferença mede-se pela cronicidade e intensidade da falta de atenção, da impulsividade e da agitação.

 

    Não está bem identificada a causa desta perturbação. Os investigadores dividem-se: uns apontam para origens biológicas, outros encontram explicações em factores familiares e sociais. Não está provada nenhuma das teses, embora seja aceite um meio-termo - estas crianças terão uma vulnerabilidade genética a que podem juntar-se circunstâncias psicossociais desfavoráveis, como condições de vida difíceis ou acontecimentos desestabilizadores.

publicado por maestrinavania às 09:29
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Quinta-feira, 30 de Julho de 2009

"Musicoterapia"

Uma canção que me dá felicidade ao ouvi-la. É-me impossível ouvir esta música sem fazer um sorriso ...talvez porque...

I just wanna a Be ok...

A música é uma terapia...

... encontre a sua e sentir-se-á muito mehor...Ver imagem em tamanho real

 

publicado por maestrinavania às 09:32
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Quarta-feira, 29 de Julho de 2009

Rir Dá Saúde! Será Verdade?...

    Todos já ouvimos esta afirmação. "Tristezas não pagam dívidas"... eis outra frase com o mesmo significado.  No fundo, ambas apontam no mesmo sentido. Rir é bom. E existem inúmeros factos que apontam nessa direcção.
   

   Tem sido demonstrado que o riso é uma excelente arma contra o stress, a dor e os conflitos.

    Através do riso contagiamos os outros, mais do que a gripe ou outra qualquer doença. E é um contágio de felicidade, esperança, cumplicidade, boa disposição e mesmo de saúde.

 
    Está bem comprovado o efeito benéfico do riso nas nossas defesas, na nossa energia e na nossa capacidade de lidar com as dificuldades diárias.
 
     Rir liga-nos aos outros e projecta o melhor de nós mesmos.

 
No que se refere à nossa saúde, rir permite:

  • Relaxar o nosso corpo, aliviando a tensão física e o stress
  • Estimula o nosso sistema imunitário, reduzindo a libertação de hormonas relacionadas com o stress e aumentando a libertação de células imunes e anticorpos capazes de combater infecções. Deste modo, rir aumenta a nossa resistência face à doença.
  • Rir liberta endorfinas, substâncias químicas relacionadas com o bem-estar e que aliviam a dor.
  • Rir protege o coração, melhorando a função dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de enfarte de miocárdio ou de outros problemas cardiovasculares.
  • No que se refere à nossa mente, rir aumenta a alegria de viver, reduz a ansiedade, aumenta a boa disposição e torna-nos mais flexíveis.
  • No plano social, o riso funciona como elemento de atracção, fortalece relações inter-pessoais, estimula o trabalho de equipa e mantém afastado o conflito.

     A vida nem sempre é fácil. Aliás, raramente é fácil. Mas o nosso estado de espírito e a forma como encaramos as nossas dificuldades diárias pode ajudar a fazer a diferença e pode tornar muitos problemas bastante menos complexos do que inicialmente pareciam ser.
     Uma atitude positiva face à vida torna-a mais colorida, mais agradável e mais rica. Em todos os sentidos.
     O riso tem essa virtude. Liberta-nos, injecta-nos de bem-estar, melhora a nossa saúde física e mental e aproxima-nos dos outros.
 
      Por outro lado, é gratuito, simples e tem resultados garantidos.
      Numa época de crise, haverá algum outro "produto" com estas características?
 
Luís Gouveia Andrade; Director Geral da InfoCiência in www.oje.pt

publicado por maestrinavania às 09:23
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Terça-feira, 28 de Julho de 2009

Curiosidades!

  Comer Fruit@work     

                                                             

  O excesso de trabalho nem sempre permite uma refeição saudável. Ter fruta no trabalho pode ser uma boa opção para colmatar essa falha.
     A ideia não é nova a nível mundial, mas por cá começou a ser explorada por duas empreendedoras, que depois de vários anos a viverem no estrangeiro decidiram implementá-la por cá. Falamos da Fruit@work. Uma empresa que começou a ganhar forma em Janeiro de 2008 e que leva fruta até às empresas de Lisboa e arredores. Numa altura em que o trabalho e o stress não permitem pausas para uma refeição mais demorada e saudável, a Fruit@work propõem-se a levar às empresas caixas ou cestas de frutas, que poderão substituir os habituais snacks.

 

    Segundo a sócia-gerente do projecto, Inês Telles, "esta é uma ideia que está a ter imenso sucesso e neste momento já entregamos fruta a cerca de 60 empresas", acrescentando que numa altura em que "todos falam de crise e em que se cortam alguns incentivos nas empresas, este pode ser considerado um "mimo" para os colaboradores".
    Com uma equipa de oito pessoas a trabalhar no Fruit@work, Inês Telles, ex-gestora hoteleira, partilha a gerência com Catarina Avilez, licenciada em Economia e deixa no ar a possibilidade da empresa vir a expandir-se a outros pontos do país.
    "O aumento da motivação no ambiente de trabalho, o aumento da produtividade dos colaboradores e consequentemente da receita da empresa, o facto de fornecer energia e bem-estar aos colaboradores, a diminuição da rotatividade e o absentismo e a substituição dos snack são alguns dos objectivos que temos para que as empresas implementem este serviço", frisa Inês Telles.
    

      Todos os dias a Fruit@work se desloca até ao MARL - Mercado Abastecedor de Lisboa, escolhe as frutas pretendidas, embala-as e distribui-as nos respectivos clientes até às 14 horas do dia seguinte: "Optamos por fruta nacional e temos o cuidado de seleccionar individualmente cada peça de fruta, depois colocamos nas embalagens, que podem ser recicláveis ou em cestas de verga", explica.
     Em qualquer das opções o preço é o mesmo, sendo que a partir de 14 euros, uma empresa pode encomendar a dita caixa de fruta. Inês Telles explica ainda que a Fruit@work reúne com os clientes e estuda cada empresa para saber as quantidades a serem utilizadas.
     São quatro as variedades de frutos apresentados, e que podem ir alterando consoante a época do ano e as preferências dos seus consumidores. Uma coisa é certa, já não há desculpas para não comer saudavelmente... Detalhes fruit@work Avenida dos Bombeiros Voluntários do Estoril, 924 2765 - 202 Estoril Tel.: 214 681 857 www.fruitatwork.pt   

Por Sandra Martins Pereira in www.oje.pt

 

publicado por maestrinavania às 09:05
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Segunda-feira, 27 de Julho de 2009

Pensamento!

"Não importa que tipo de fisionomia a vida lhe mostre. Importa a fisionomia com que você encara a vida."
Helmut Schmidt
publicado por maestrinavania às 13:52
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Domingo, 26 de Julho de 2009

Tradução!

    Aqui está a versão portuguesa da música "can you feel the love tonight" do filme do Rei Leão.

    Música especial para mim, pois foi a música de estreia da Orquestra da Escola Cardeal Costa Nunes da Madalena do Pico para a sua apresentação oficial e dirigida por mim.

    Por ser especial trouxe-a comigo para a Recreio dos Artistas na qual foi e ainda é uma música que todos gostam de tocar.

publicado por maestrinavania às 10:01
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Sábado, 25 de Julho de 2009

Recordação!

 

A Pequena sereia.

Aproveite para dançar ao som desta música haviana.

publicado por maestrinavania às 10:57
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Sexta-feira, 24 de Julho de 2009

Sugestão!

Sinopse
O que é preciso para que seja mais feliz?
Uma carreira estimulante, uma grande conta no banco ou uma paixão arrebatadora?

E se, afinal, não fosse preciso nada disso para se sentir verdadeiramente feliz?
E se a felicidade fosse um estado constante na sua vida, independentemente do que se passa à sua volta?

Baseado nas mais recentes pesquisas e nos estudos feitos pelos maiores especialistas do mundo na área da neuropsicologia, e ainda em entrevistas com uma centena de pessoas verdadeiramente felizes, este livro apresenta-lhe um programa de 7 passos que o vão ajudar a ser mais feliz a partir de agora - seja qual for o seu ponto de partida.

Estudos demonstram que todos nós temos um "set-point" de felicidade - um determinado nível que temos tendência para manter ao longo da vida - que é 50% inato e 50% aprendido.
Assim, da mesma forma que rodamos o botão do termóstato para ficarmos mais quentinhos num dia de Inverno, também podemos aumentar o nosso "set-point" de felicidade.

Não é preciso ser geneticamente feliz, ganhar a lotaria ou perder vinte quilos. Quando terminar de ler este livro, vai saber como ser feliz e manter a felicidade na sua vida.
Ser Feliz Porque Sim de Marci Shimoff
publicado por maestrinavania às 09:34
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Quinta-feira, 23 de Julho de 2009

Mickey Maestro!

 

publicado por maestrinavania às 10:45
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Quarta-feira, 22 de Julho de 2009

Saúde!

Quem disse que a fruta engorda?


 

 

     Se tem o hábito de comer fruta só porque sabe bem, nem sabe o bem que faz! Pode não acreditar, mas a verdade é que há pessoas que adoram fruta e cumprem, sem castigo, as recomendações da Organização Mundial de Saúde "três a cinco por dia"! E com o Verão a trazer o tempo quente e seco, a fruta pode ajudar a hidratar o corpo! Na verdade, o que importa é ser criativo! Assim, há quem prefira a fruta ao natural, ou em doses, ou ainda misturar várias peças de fruta numa salada, ou mesmo quem opte pelos sumos. Vale tudo para ficar satisfeito e dar ao organismo as vitaminas, sais minerais e fibras que ele precisa para ser saudável.
Poucas pessoas sabem que as melhores fontes desses minerais são as frutas e os legumes. Por essa razão, os sumos de fruta ou os néctares são apontados como uma solução prática e saborosa para repor os nutrientes perdidos e garantir a ingestão recomendada de líquidos. E para os que pensam que a fruta engorda, eis um mito que deve ser rebatido. Qualquer que seja o seu valor calórico, é nutricionalmente mais vantajoso comer uma peça de fruta do que um bolo ou bolachas para enganar o estômago. Por exemplo, sabia que a goiaba, a melancia e os morangos são frutos com baixas calorias? Boas notícias para quem quer manter a linha, sem descurar a alimentação.


    Por exemplo, por cada 100 gramas de fruta, o ananás tem 44 Kcal; a melancia tem 24kcal; a goiaba tem 54 Kcal e a pêra 41kcal. Estes frutos têm em comum o facto de terem elevadas quantidades de fibras solúveis que ajudam a regular o trânsito intestinal ao mesmo tempo que causam a sensação de saciedade. O seu aroma adocicado surge sobre a forma de açúcares como a frutose, a glicose ou a sacarose, mas estão presentes em pequena percentagem, bem como as proteínas e a gordura, dai que tenha valores reduzidos de calorias, mas todos os benefícios da fruta! E quais as outras vantagens?
 


Ananás - Digestão bem feita, menos peso na barriga! Há muito que se conhece as propriedades digestivas do ananás. O grande responsável é a bromelina, uma enzima que ajuda a desdobrar as proteínas, facilitando a digestão. As vitaminas B1, B2 e C dão outra ajuda já que garantem a protecção do sistema imunitário.
 


Melancia - Altamente refrescante, doce e muito nutritiva, a melancia é um fruto de Verão por excelência. Para além de ser constituída por mais de 90% de água, os sais minerais e as vitaminas do complexo B e C ajudam a reforçar as defesas naturais. O sumo de melancia está recomendado para ajudar na eliminação do ácido úrico.
 
Goiaba - Com um aroma inconfundível, a goiaba é rica em nutrientes - betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, licopeno e fibras solúveis - que ajudam na redução do colesterol e do controle da pressão sanguínea. Tem pouco açúcar e gordura e é rica em vitamina C, tendo por isso antioxidantes que ajudam a proteger contra as infecções. 
 
Pêra - Hoje sabe-se que a pêra é rica em potássio, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Rica em vitamina A e C, em sais minerais e fibras, não é por acaso que a pêra é associada ao tratamento da hipertensão e obstipação.

 

Por Alexandra Bento - Presidente da APN in www.oje.pt


publicado por maestrinavania às 09:49
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Terça-feira, 21 de Julho de 2009

Pensamento!

"O mais importante da vida não é a situação em que estamos, mas a direcção para a qual nos movemos."
Oliver Wendell Holmes
publicado por maestrinavania às 13:54
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Segunda-feira, 20 de Julho de 2009

Vai um passinho de dança?

 

publicado por maestrinavania às 14:42
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Domingo, 19 de Julho de 2009

Pensamento!

"Existem verdades que a gente só pode dizer depois de ter conquistado o direito de dizê-las."
Jean Cocteau

 

publicado por maestrinavania às 13:54
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Sábado, 18 de Julho de 2009

Artistas de palmo e meio!

 

 

publicado por maestrinavania às 13:47
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Sexta-feira, 17 de Julho de 2009

Vamos cantar o alfabeto em Inglês!

 

 

publicado por maestrinavania às 13:46
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Quinta-feira, 16 de Julho de 2009

Pensamento!

"As pessoas que se julgam importantes não passam de pretensiosos mentecaptos que não aceitam sua patética insignificância e o fato de que tudo que fazem é insignificante e inconseqüente."
William Thomas
publicado por maestrinavania às 01:52
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Quarta-feira, 15 de Julho de 2009

Animais no seu melhor!

 

publicado por maestrinavania às 12:38
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Terça-feira, 14 de Julho de 2009

E esta heim!!!

 

publicado por maestrinavania às 12:39
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Segunda-feira, 13 de Julho de 2009

Quem é o mais inteligente, o cã ou o porco?

 

publicado por maestrinavania às 10:44
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Domingo, 12 de Julho de 2009

Recordação!

Belos banhos que se tomava nesta linda praia...agora só mesmo por fotografia...

publicado por maestrinavania às 15:05
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Sábado, 11 de Julho de 2009

Campanha de prevenção do H1N1!

 

publicado por maestrinavania às 14:07
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Sexta-feira, 10 de Julho de 2009

Uma Imagem!

Escadaria de e para a Furna do Enxofre da Caldeira da Ilha Graciosa.

publicado por maestrinavania às 12:08
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Quinta-feira, 9 de Julho de 2009

E esta heim!!!

 

publicado por maestrinavania às 17:30
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Quarta-feira, 8 de Julho de 2009

Quadra antiga, mas sempre actual!

Não te rias de quem chora

é coisa que Deus ordena

Pode a roda desandar

e chorares da mesma pena!

publicado por maestrinavania às 23:22
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Terça-feira, 7 de Julho de 2009

Parabéns!

Obrigada por estares presente, oficialmente, na minha vida...

Beijinhos da tua Mulher e Parabéns a nós, por termos decidido ser felizes juntos...

AMO-TE MUITO!

A nossa primeira fotografia- 08/07/2006

publicado por maestrinavania às 23:26
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Uma Imagem!

Vista aérea do Monte d'Ajuda -Ilha Graciosa Açores

publicado por maestrinavania às 14:54
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Segunda-feira, 6 de Julho de 2009

Convém ler as instruções!

 

publicado por maestrinavania às 14:25
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Domingo, 5 de Julho de 2009

Pensamento!

publicado por maestrinavania às 15:40
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Sábado, 4 de Julho de 2009

Sábado!

publicado por maestrinavania às 13:32
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Sexta-feira, 3 de Julho de 2009

Boas Notícias para a Graciosa!

   

   Um inovador sistema de produção capaz de abastecer a ilha Graciosa de electricidade com base em energias renováveis começou hoje a ser ensaiado em Berlim pela empresa alemã Younicos.

 

   A experiência, em modelo reduzido, prolongar-se-á agora por dois anos, tendo assistido hoje ao seu lançamento, na Alemanha, o director regional da Energia, Cabral Vieira, em representação do presidente do Governo.

 

   Segundo explicou Cabral Vieira, o teste envolve equipamentos de produção de energia eólica e fotovoltaica, bem como um simulador do consumo de energia eléctrica naquela ilha do Grupo Central, com pouco mais de cinco mil habitantes.

 

   Fazem também parte desta experiência duas baterias japonesas, de última geração, que possuem uma grande capacidade de armazenamento de energia.

 

   Com esta experiência, os investigadores da Younicos pretendem provar que é possível, em ilhas com a dimensão da Graciosa, que a quase totalidade das suas necessidades em energia eléctrica seja produzida com recurso às energias renováveis.

 

   Para Cabral Vieira, as energias renováveis são uma aposta forte do Governo, não só na Graciosa, que poderá retirar grande proveito desta experiência alemã, mas também em ilhas como as Flores e Santa Maria, a primeira com recurso ao aproveitamento hídrico, a segunda apostando nas energias solar e eólica.


GaCS/FG
publicado por maestrinavania às 14:53
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Quinta-feira, 2 de Julho de 2009

Artistas de palmo e meio!

 

publicado por maestrinavania às 10:00
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Perdão!

publicado por maestrinavania às 00:28
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Quarta-feira, 1 de Julho de 2009

Vamos rir com pequenas anedotas...

Vogais!

-Quantas são as vogais?

     - As vogais são cinco: a, e, i, o , u.

- Muito bem! E os continentes, quais são?

     - Isso é mais difícil.

- Olha. São também cinco e o primeiro chama-se Ásia.

     - Ásia, Ésia, Ísia, Ósia, Úsia!

Na Escola! 

  A professora:

- Pedrinhos, parece-me que este exercício foi feito com a ajuda do teu pai!

   - Não, senhora professora. Foi ele que fez sozinho...

Lista!

- Na escola os meus filhos são sempre os últimos da lista. O rapaz chama-se Zeferino e a rapariga é a minha Zulmira.

  - Eu não tenho esse problema, pois dei aos meus filhos o nome das primeiras letras do alfabeto. São eles o Anrique, o Bicente e o Çabastião.

publicado por maestrinavania às 01:40
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